شم النسيم فرحة تقليدية بنكهة صحية

مع اقتراب عيد شم النسيم، يزداد إقبال الكثيرين على تناول الفسيخ والرنجة، هذان الطبقان اللذان يشكلان جزءًا لا يتجزأ من طقوس هذا الاحتفال العريق، ولكن هل تساءلت يومًا عن تأثير هذه الأطعمة على صحتك؟

تاثير الفسيخ والرنجة علي الجيسم

الفسيخ:

• غني بالبروتين والأحماض الدهنية الأساسية: مهمة لبناء العضلات وصحة القلب.
• عالي الصوديوم: غير مناسب لمرضى ضغط الدم أو القلب.
• قد يسبب حساسية الجلد أو مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.

الرنجة:

• مصدر غني بفيتامين د والكالسيوم: يعززان صحة العظام والأسنان.
• غنية بالبروتين: خيار غذائي مغذي للكثيرين.
• قد تسبب زيادة تراكم الكالسيوم في الجسم: لمرضى الكلى.

نصائح للاستمتاع بوجبة صحية في شم النسيم:

• التناول بكميات معتدلة: وفقًا للنصائح الغذائية.
• تجنبها لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية محددة.
• الاستمتاع بتلك الأطعمة التقليدية كجزء من تجربة الاحتفال، مع الحفاظ على وعي تجاه صحة الجسم.

تذكر، شم النسيم فرصة رائعة للاحتفال مع العائلة والأصدقاء، لكن لا تدع متعة الاحتفال تُؤثر سلبًا على صحتك.